Support

Lorem ipsum dolor sit amet:

24h / 365days

We offer support for our customers

Mon - Fri 8:00am - 5:00pm (GMT +1)

Get in touch

Cybersteel Inc.
376-293 City Road, Suite 600
San Francisco, CA 94102

Have any questions?
+44 1234 567 890

Drop us a line
info@yourdomain.com

About us

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.

Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec.

„Wissen ist das richtige Verständnis von Informationen.“
Henning Mankell

Optimismus trainieren mit Spass

Optimismus trainieren mit Spass

CHANGE 4 SUCCESS  |  Change Management Training Coaching Mediation

Optimismus trainieren mit der SLLS-Methode

Lösen Sie die Handbremsen!

Optimismus zu trainieren, macht Spaß.

Es gibt sie, diese Menschen, die mit einem sonnigen Gemüt auf die Welt kommen. Sie sind zu beneiden: Von Beginn an strahlen sie ihre Mitmenschen an - und diese sind so verzaubert, dass sie zurücklächeln. Für Sonntagskinder wie diese ist die Welt ein schöner Ort.

Anderen ist scheinbar weniger Sonnenschein in die Wiege gelegt. Was ist mit ihnen? Sind sie zu einem Leben in hellem, mittleren und dunklen Grau verdammt?

Optimismus ist tatsächlich zu einem Teil angeboren. „Es gibt eine genetische Komponente. Zuversicht ist als Disposition angelegt“, sagt Hendrik Berth, Leiter der Forschungsgruppe Angewandte Medizin an der TU Dresden. „Das Persönlichkeitsmerkmal ist zwar stabil, aber veränderbar, vor allem durch neue Erfahrungen.“

S-pass und L-ust

Optimismus ist also zum Teil gelernt. Die ersten Vorbilder sind die Eltern: Wenn diese nach Rückschlägen in der Lage sind, sich wieder aufzurichten, orientieren sich auch die Kinder daran. Das Elternhaus hat Einfluss darauf, ob jemand hoffnungsvoll-optimistisch oder misstrauisch-pessimistisch ins Leben startet.

Doch auch im Erwachsenenalter ist Veränderung noch möglich. Anders als in der populären Literatur vertreten, führt der Weg zu mehr Zuversicht nicht über positive Gedanken, sondern über positive Emotionen. Wichtig ist, bewusst und gezielt positive Erfahrungen und Erlebnisse zu sammeln wie etwa Mitleid, Dankbarkeit und Freude, Leidenschaft und Genuss.

Unser Körper belohnt uns mit körpereigenen Opioden und Dopaminen: Wir fühlen uns gut und wollen mehr! Lassen wir uns doch darauf ein. Denn auf Dauer verknüpfen die Neurotransmitter die Schaltkreise und sorgen für ein sonniges Gemüt.

Mit L-eib und S-eele

Im Falle von Lebenskrisen ist es wichtig, aktiv zu bleiben. Doch dazu braucht es den Glauben an sich selbst. Und dieser wiederum gründet auf das Vertrauen in die Selbstwirksamkeit und die Zufriedenheit.

Ein optimistischer, dem Leben zugewandter Mensch lebt in dem Glauben, sein Schicksal beeinflussen zu können. Wenn es einmal nicht so gut läuft, erholt er sich deshalb schneller von den Rückschlägen.

Die Autorin Elaine Fox hält zusätzlich drei Empfehlungen bereit:

  • Positive Emotionen sammeln.
  • Sich stark und engagiert in das eigene Leben einbringen.
  • Sich auf die Suche nach einem höheren Lebenssinn machen, der über Essen, Trinken, Schlafen hinausgeht.

Wichtig ist, nichts halbherzig zu machen, sondern sich leidenschaftlich und mit Leib und Seele auf das Leben einzulassen. Das Training von Optimismus ist so gesehen eine tolle Sache: Es macht Spaß, sorgt für Beliebtheit und ist nicht anstrengend.

Quelle: Michael Kraske, Die Kunst der Zuversicht. Psychologie heute 04/2018, Seite 18ff

Zurück

Copyright © 2024 CHANGE 4 SUCCESS | Ira Rueder
Einstellungen gespeichert
Datenschutzeinstellungen

Bitte treffen Sie eine Auswahl, um fortzufahren.

Dies sind Blindinhalte in jeglicher Hinsicht. Bitte ersetzen Sie diese Inhalte durch Ihre eigenen Inhalte. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo.

user_privacy_settings

Domainname: Domain hier eintragen
Ablauf: 30 Tage
Speicherort: Localstorage
Beschreibung: Speichert die Privacy Level Einstellungen aus dem Cookie Consent Tool "Privacy Manager".

user_privacy_settings_expires

Domainname: Domain hier eintragen
Ablauf: 30 Tage
Speicherort: Localstorage
Beschreibung: Speichert die Speicherdauer der Privacy Level Einstellungen aus dem Cookie Consent Tool "Privacy Manager".

ce_popup_isClosed

Domainname: Domain hier eintragen
Ablauf: 30 Tage
Speicherort: Localstorage
Beschreibung: Speichert, dass das Popup (Inhaltselement - Popup) durch einen Klick des Benutzers geschlossen wurde.

onepage_animate

Domainname: Domain hier eintragen
Ablauf: 30 Tage
Speicherort: Localstorage
Beschreibung: Speichert, dass der Scrollscript für die Onepage Navigation gestartet wurde.

onepage_position

Domainname: Domain hier eintragen
Ablauf: 30 Tage
Speicherort: Localstorage
Beschreibung: Speichert die Offset-Position für die Onepage Navigation.

onepage_active

Domainname: Domain hier eintragen
Ablauf: 30 Tage
Speicherort: Localstorage
Beschreibung: Speichert, dass die aktuelle Seite eine "Onepage" Seite ist.

view_isGrid

Domainname: Domain hier eintragen
Ablauf: 30 Tage
Speicherort: Localstorage
Beschreibung: Speichert die gewählte Listen/Grid Ansicht in der Demo CarDealer / CustomCatalog List.

portfolio_MODULE_ID

Domainname: Domain hier eintragen
Ablauf: 30 Tage
Speicherort: Localstorage
Beschreibung: Speichert den gewählten Filter des Portfoliofilters.

Eclipse.outdated-browser: "confirmed"

Domainname: Domain hier eintragen
Ablauf: 30 Tage
Speicherort: Localstorage
Beschreibung: Speichert den Zustand der Hinweisleiste "Outdated Browser".
You are using an outdated browser. The website may not be displayed correctly. Close